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喜讯！我院神经内科成功加入河北省睡眠障碍诊治联盟

3月21日正值第25个“世界睡眠日”，河北省睡眠医学诊疗中心揭牌仪式暨睡眠障碍诊治联盟成立大会在河北医科大学第一医院（宣武医院河北医院）成功举行。这是一场关于生命律动的深度对话，更是见证睡眠医学发展的重大事件。衡水市第五人民医院作为成员单位加入该联盟，并获得授牌。

睡眠是人生理活动的必要条件，良好睡眠有助于人身体免疫力的提升，有助于促进细胞的增殖，有助于清理脑内废物，保持脑健康。不良的睡眠，对人体健康存在巨大安全隐患。近年来，市五院依托强大的脑神经疾病研究诊疗底蕴，在睡眠障碍疾病防治方面积极探索不断突破。神经内一科先后派员赴天坛医院相关专科学习，建立长期联系；借助参加国内学术研讨会机会，对标先进拓展视野；在日常诊疗中，针对相关病例，践行学习效果……为下一步开展睡眠障碍疾病诊治、更好服务患者打下了坚实基础。

我院在神经内科亚专科领域不断深耕壮大，在卒中防治中心、卒中专科联盟、帕金森病、脑健康和认知障碍联盟、记忆障碍防治中心的基础上，又加入睡眠障碍联盟，开启了睡眠障碍疾病规范化、标准化治疗的新篇章，为医院高质量发展增加了新的增长点。

科普链接：

治疗失眠，确保生命的“充电站”健康运行 

睡眠是我们生命的“充电站”，为每一天的活力提供能量。

人的一生中，约有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠不仅是身体休息的方式，更是大脑修复、记忆固化、免疫力提升的重要过程。然而，随着现代生活节奏的加快，越来越多的人正被睡眠问题困扰。全球有超过5亿人受到睡眠不良的影响，而在中国，60%的人存在不同程度的睡眠障碍。 

那么，什么是良好的睡眠？什么是失眠？我们又该如何守护这份珍贵的“夜间礼物”呢？ 

什么是失眠？

失眠并不是简单的“睡不着”，而是一种对睡眠时间和质量感到不满足的主观体验。如果你经常出现以下情况，可能正在经历失眠：  

1. 入睡困难：躺在床上辗转反侧，久久无法入睡。  

2. 睡眠维持困难：夜间频繁醒来，难以再次入睡。  

3. 早醒：比预期时间提前醒来，无法继续睡眠。  

4. 日间功能受损：白天感到疲惫、注意力不集中，甚至情绪低落。  

5. 睡眠时间不足：总睡眠时间少于6小时。

上述情况每周至少发生3次，持续3个月以上，就可能发展为慢性失眠。

失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、抑郁，甚至增加心血管疾病和免疫系统疾病的风险。因此，及时干预和治疗至关重要。

失眠治疗的原则

治疗失眠的目标不仅是延长睡眠时间，更是提高睡眠质量和恢复日间功能。我们推荐以下失眠治疗原则：  

1. 改善睡眠质量：通过调整作息、优化睡眠环境等方式提升睡眠的深度和连续性。  

2. 防止短期失眠转为慢性失眠：早期干预是关键，避免失眠问题长期化。  

3. 减少药物依赖：药物治疗应短期使用，避免长期依赖和副作用。 

4. 综合治疗：对于慢性失眠患者，建议结合认知行为疗法和药物治疗，同时建立良好的睡眠卫生习惯。 

短期失眠 vs 慢性失眠 

短期失眠：通常由压力、环境变化或情绪波动引起，可以通过调整生活习惯和短期药物治疗缓解。  

慢性失眠：需要综合治疗，包括认知行为疗法、药物治疗以及长期的生活习惯调整。

结语

睡眠是生命的充电站，是健康生活的基石。无论是为了提升工作效率，还是为了保持身心健康，我们都应该重视睡眠问题。如果你正在被失眠困扰，不妨从今天开始，尝试调整作息、优化睡眠环境，或者寻求睡眠障碍专业医务人员帮助。愿每个人都能拥有香甜的睡眠，迎接每一个充满活力的清晨！