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国际护胃日：守护“胃”来：共筑健康防线

每年的4月9日——国际护胃日，是一个聚焦胃部健康、唤醒大众护胃意识的关键节点，它如同一盏明灯，照亮我们探索胃部养护的道路。

胃部：生命的“中央厨房”

胃部堪称人体消化系统的核心枢纽，是一座兢兢业业的“食物加工厂”。从食物入口的那一刻起，食管就像一条传送带，将食物稳妥地送进胃里。胃随即施展强大的“搅拌”与“分解”技能，凭借肌肉的有力蠕动，把大块食物研磨成细碎小颗粒，同时胃液倾巢而出，胃酸与胃蛋白酶紧密协作，开启化学性消化进程，让食物中的营养成分初步“松绑”，为后续小肠的深度吸收铺就道路。一旦胃部“怠工”或受损，整个营养供应链就会陷入混乱，身体这座大厦也将摇摇欲坠。

危机四伏的“胃”境

如今，胃病发病率呈逐年攀升且年轻化态势，仿若一场无声的健康风暴席卷而来。职场人在忙碌工作中常常忽略早餐，午餐草草了事，晚餐又应酬不断，暴饮暴食、进食过快成了家常便饭；熬夜加班后，饥不择食地用辛辣、油腻食物刺激疲惫的肠胃；精神压力长期紧绷，促使胃酸过度分泌，如同胃里的一场场“酸雨”，侵蚀胃黏膜。还有幽门螺杆菌这个隐匿的“胃部杀手”，通过不洁餐具、共用餐食悄然传播，在胃里“安营扎寨”，引发胃炎、胃溃疡，甚至与胃癌的发生有着千丝万缕的联系。 

呵护行动指南 

1. 饮食有节：规律进餐时间，早餐不敷衍，开启活力一天；细嚼慢咽，让食物在口腔充分碾碎，减轻胃的负担；多摄入富含膳食纤维的蔬果、谷物，如软糯的南瓜、滋养的山药、香脆的苹果，它们是胃黏膜的“天然护盾”；减少高盐、油炸、腌制食品，告别深夜烧烤、泡面，为胃营造温和的消化环境。 

2. 情绪维稳：学会情绪管理，工作间隙用深呼吸、冥想放松身心，驱散焦虑阴霾。心情舒畅时，胃部血液循环才会平稳有序，消化功能得以顺畅运行，不给胃病滋生“土壤”。 

3. 生活规律：早睡早起，让胃部生物钟精准运行，夜间得以休养生息；适度运动，像散步、瑜伽这类有氧运动，能促进胃肠蠕动，助力胃部“活力满满”，加速食物排空，避免积食。 

4. 定期筛查：将胃镜检查纳入体检清单，尤其是40岁以上人群、有家族病史者，每1 - 2年一次的胃镜是捕捉胃部病变的“高清探头”，幽门螺杆菌检测也必不可少，一旦发现，及时四联疗法除菌，斩断胃病“祸根”。 

国际护胃日不仅是日历上的一个标记，更是一份日常的健康承诺。从每一顿精心准备的餐食、每一次舒缓压力的休憩、每一回按时入睡的夜晚做起，用点滴行动为胃部撑起“保护伞”。让健康的胃部持续赋能，我们方能尽情品味生活的酸甜苦辣，向着未来大步迈进，拥抱每一个活力满满的清晨与黄昏。

供稿人： 内镜中心、刘彦娥

内镜中心电话：0318-2358085

在生活节奏日益加快的当下，胃部健康问题愈发凸显，为提升大家对胃部养护的重视，在国际护胃日来临之际 ，衡水市第五人民医院将于2025年4月9日举办护胃宣传活动。

活动时间及地点：

上午：8：30-10：30 五院门诊楼一楼大厅

下午：14:30-16:30  宝云小区内

活动内容：

1、专家义诊：我院消化内科、外科、内镜中心、麻醉科等数位资深专家将现场坐诊，免费为前来咨询的市民提供胃部疾病初步诊断、健康咨询服务。您可以带上过往病历资料，向专家们诉说您的胃部不适症状，获取专业、精准的诊疗建议。

2、资料发放：精心制作的胃部健康宣传资料，方便您随时查阅学习，将护胃知识带回家。

胃部健康关乎全身，守护胃部需从当下开始。无论您是已被胃部问题困扰，还是希望提前预防，欢迎您踊跃参与本次国际护胃日宣传活动，让我们携手共筑胃部健康防线，畅享美好生活。