健康科普

秋季如何预防慢性支气管炎

内经《素问.四气调神大论》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。秋季的三个月，气候从热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，自然界由阳盛转变为阴盛的过渡时期，故谓之容平。中医讲天人相应，人体也要适应自然界的变化，此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，适量运动，可以练习太极拳，八段锦，易筋经、六字功等以锻炼肺功能。 

五脏通应四时，秋季是肺气当值的时令，如果不注意养收，易“逆之则伤肺”，导致“肺病”。所以，慢性支气管炎患者秋季要注意通过饮食、起居、情志等调养，来保护肺脏，预防慢性支气管炎等肺部疾病。 

室内保持空气流通、新鲜，冬季应有取暖设备，避免病人受凉感冒，以加重病情。饮食上给予高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物，若食欲欠佳，可给予半流或流质饮食，注意食物的色香味，并鼓励病人多饮水，每日至少饮3000m1.并且注意戒烟，对于预防慢支有很大帮助作用。适当增减衣物：秋季温度变化较大，初秋时节，暑热未散，凉风时至，天气变化无常，昼夜温差也在逐渐加大。当天气突然转冷的时候，抵抗能力较差的人容易患感冒，而感冒是诱发支气管炎的重要原因。 

保持乐观情绪，保持神志安宁：秋季应于肺，肺在志为忧，忧伤容易损伤肺气，而肺气虚的人也容易产生悲伤的情绪。秋季养生中要注意培养乐观的情绪，保持心态平和，收敛心神，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。 

饮食上应注意下列几个方面：(1)食物宜清淡：新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能;黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白，可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗，又无聚痰化火之弊端。(2)咳嗽日久不愈，耗伤正气，肺脾虚弱。故平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增强体质，改善症状。(3)忌食海腥油腻之品。因“鱼生火、肉生痰”，故慢性支气管炎患者，应少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉等，以免助火生痰。(4)不吃刺激性食物：辣椒、胡椒、蒜、葱、韭菜等辛辣之物，均能刺激呼吸道使症状加重;菜肴调味也不宜过咸、过甜，冷热要适度。

作者：中医科主任 赵会承